co jeszcze

co prawda to prawda w moich oczach tez sporo stracił no ale go jeszcze do konca na straty nie spisuje hehe

ja z kolei mam inny problem. obecnie trenuje 2x siłka+3x bjj. przypuszczalnie moja sytuacja zawodowa sprawi że dam radę być tylko na bjj x2 ( dojazdy itp). Co robić by zminimalizować straty :D po treningu mam możliwość zostać około poł godziny jeszcze na macie.

Amentoris tak jak napisałem, nic pobudzającego wcześniej nie brałem (poza tym tussi). Potrzebuje czegoś co da mega kopa Kofeinę kupię, ale chce coś jeszcze

[...] Materla "****o" Khalidov Drwal Michal Fijalka "sztanga" Daniel Dowda "kociao" Piotr Baginski (niestety nie walczy jakies problemy z zona ) bracia linke (obydwoje maja czarne pasy w bjj i judo) i jest jeszcze wielu ktozy mogliby duzo pozmieniac w polskim mma Zmieniony przez - jacek1111 w dniu 2009-04-22 20:10:57

Mam jeszcze pytania: Czy ryby mogą być z puszki ? Co zrobic zeby jedzenie nie wystyglo w pojemnikach?

poleciłbym skakankę. a co do a6w do wzmocni twoje mięśnie ale tłuszczu za wiele nie spala. bieganie jest ok. możesz jeszcze pływać

Już mam szczupłą sylwetkę, zależy mi tylko na zarysach. :P Dopiero za kilka lat, zacznę trenować "na poważnie" :) EDIT. Jeszcze jedno pytanko, co lepiej robić, ABS 2, czy zwykłe brzuszki i pompki? Zmieniony przez - VanFire w dniu 2013-06-27 01:12:58

Sog dla Ciebie Pgr13 za opisanie okresu przed zawodami Ciekawi mnie jeszcze Twój trening ale widać że ważny dla Ciebie jest estetyczny wygląd. Szacunek! Jeśli już nie trening to napisz jak wygląda sytuacja z aerobami. Konkretnie co robisz, jaka suplementacja i posiłki zaraz po aerobach. Jakie suple przed/po Dzięki z góry i pozdrawiam

[...] jego pochowku? Moja argumentacja jest do bani, ale wg ciebie obecnosc przywodcow innych panstw jest wystarczajacym powodem, zeby chowac pare prezydencka na Wawelu? Aha, jeszcze odnosnie szacunku - winny jestem to L.Kaczynskiemu jako zmarlemu, natomiast jako prezydentowi wcale. Jestem emigrantem, a prezydent swoj szacunek dla emigrantow [...]

No bialko moge jeszcze zrozumiec. Jak masz diete to coto za dieta jak jest tam tak mało weglowodanów(przynajmniej tak z tego wynika co napisałes)ze musisz kupic az gainera i carbo.cos nietak z to dietą

[...] w mięśniach, oraz elektrolitów, których z reguły jest niewiele na diecie ketogenicznej. Taka reakcja organizmu jest całkiem normalna. Szczególnie w sytuacji, gdybyś jeszcze podbił ilość spożywanych kalorii. Sugeruję zastanowić się co chcesz teraz robić. Jaki jest Twój kolejny cel treningowy, po przeprowadzeniu okresu strategicznego [...]

Jak wbijesz Hcg to estro jeszcze bardziej pójdzie w górę. Exe daj 1/2 tbl co 2 dni.

jeszcze sie tutaj ta nie usmialem co w tym temacie !!!

chodzilo mi o styl walki jaki uprawiali przed zaczeciem walki w K1 bo przeciz od czegos zaczynali i wlasnie chodzi mi oto co to bylo? i jeszcze jedno, jakie kategorie wagowe wystepuja w K1(czy Vale Tudo, czy NHB, sorry zupelnie sie na tym nie znam;p)? najciezsza jest ciezka czy jakas superciezka i kto jest w najciezszej najlepszy jezeli jest tam [...]

Jem, ale godzinę przed snem Ty, skoro nie łapiesz tłuszczu, to możesz sobie do tego dodać płatki owsiane lub ryż i masz fajną kolacje Twaróg sobie zamieniaj z jajkami np co 2-3 dni. Dorzuć jeszcze jakieś warzywka (pomidor choćby) Zmieniony przez - studensky w dniu 2009-04-12 21:35:17

ja jem 5 posiłków co 3 godziny, ale powiem że czasem nieźle się wkur... jak po 2h już jestem głodny a musze jeszcze czekać godzine a zwykle to jest po posiłku treningowym 150g ryzu, 130g fileta , niewiem jakoś tak ten posiłek na mnie działa, Jak zjem jestem nasyty a potem... .

[...] podwieszone i ułóż nową. Jeśli na czymś takim udało ci się zjechać tyle kilo to naprawdę cud albo popaliłeś mięśnie. Co do zapotrzebowania to trudno powiedzieć, bo nie napisałeś ile masz lat, czy masz jeszcze jakąś aktywność wciągu dnia oprócz szkoły etc. Rozpisz nową dietę, wypełnij ankietę i potem się zobaczy. Czytaj wytrwale posty podwieszone!

http://www.sfd.pl/Chcesz_nabra%C4%87_MASY_%21%21%21%21%21_w_takim_razie_to_co%C5%9B_dla_CIEBIE__25_zasad_%C5%BCywienia%21%21%21%21%21%21%21%21-t59384.html a od czego jest wyszukiwarka? tutaj diety nikt ci nie ułoży, moze ja co najwyrzej skorygować. zajrzyj jeszcze do kalkulatora kalorii. Zmieniony przez - maciek601 w dniu 2011-11-21 20:04:54

Trzeba umieć , trzeba umieć ale jest jeszcze sprawa genetyki, naturalnego wydzielania testosteronu, hormonu tarczycy i estrogenów o GH nie wspominając. Nie można wsyzstkich mierzyć jedną miarą co i tak nie zmienia faktu ,że 79 kg przy 175 wzrostu po trzech cyklach to niewiele.

ok spox widze ze ten trening to musze sam ulozyc ale nic poradze se :] Jeszcze takie pytanko co do diety abym przytyl troszke jak to zrobic trza kupic jakies bialka czy suplementy czy jak sie to tam zwie ??